co to jest

[...] przerwe można mieć większe spadki niż gdyby się tej przerwy nie zrobiło? " To zalezy, jesli po cyklu człowiek czuje się na skreju przetrenowania to przerwa 2 tygodniowa jest wskazana, bo inczej moze nastapic regres. Jesli jednak po cyklu czujesz,ze masz jeszcze siłe, motywacje i idzie co dobrze, to nie ma sensu przerwy robic( trzeba kuc [...]

We Wrocku tez jest z czego wybrać w tym aspekcie to akurat Queblo najlepiej ci doradzi ,ale w takim razie jak myślisz o tym poważnie to dlaczego planujesz tylko treningi na okres szkoły-a potem co dalej niby?

Jaka jest róznica między magnetycznym, a spiningowym? Fajne spiningowe widziałem po 800-900. Magnetyczne po ok 600. Czym się one różnia? Bo w magnetycznych opór przez magnesy jakieś. No i kolo zamachowe w spiningowym to 18kg, a w tych magn. po 5-10kg. Dodatkowo, kupa plastiku do okoła. I te co patrzyłem spinogwe to bez komputerków były, czy o dup. [...]

[...] ale w jednym miejscu - z tyłu na bioderkach, ma nieco grubiej tłuszczyku, minimalnie. Wyobraź sobie, co by było, gdyby dorosła i uznała, że koniecznie musi to zwalczyć... Prawdopodobnie odbyłoby się to kosztem zdrowia i uzyskania znacznej niedowagi, bo to nie jest nadwaga, tylko genetycznie uwarunkowany rozkład tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam.

Niezły post.... Kreatynowi maniacy hrhrhrhrh... Nupel jeszcze dla ciebie o wiele za wcześnie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Z tego co slyszalem to Sakakibara mowil ze waznym czynnikiem bedzie popularnosc zawodnika,a przeciez Pawel jest bardzo popularny w kraju kwitnacej wisni wiec szanse sa nawet duze,tym bardziej ze w swoich 2 walkach zaprezentowal sie dobrze. pozdr

[...] są lepsze od tych universala, czy dymatize? Olimp ma jedne z tańszych o ile nie najtańsze aminy, więc ludzie go kupują. Może facetom w sklepie chodziło o rodzaj aminów, a nie o firmę? hm? To białko jest chyba "witamishop" tanie ale starczy ci bodajże na tydzień... bez komentarza. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-25 10:35:16

[...] taki watek i pamietam ze ktos ładnie ujał, jak np bedzie wałczył bokser z judoka i kto wygra - odp była u wszystkich jedna, ten kto narzuci swoj styl walki. Chociaz wiadomo, nigdy nie mozna takich walk porownywac, kazda jest inna i kazda napewno wymaga duzo wiecej pracy niz w ringu. Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-02-16 23:03:53

soltys88 - nie ma obowiązku brania bcaa po treningu. Jest to fajny dodatek poprawiajacy regeneracje potreningową, zasadnośc jego stosowania - to kwestia indywidualna. Co do dawkowania - to jak TomQ

metka to metka,jeśli w środku jest to co zadeklarowane to nie ma różnicy czy bierzesz takiej firmy czy innej,choć osobiście tą z eapu zmienił bym na 2 setkę tej drugiej

Jakie pomysły żeby na czczo ćwiczyć ciężko siłowo. Ręce opadają. Jedyne co można to aeroby machnąć na czczo a i tak dobrze jest BCAA łyknąć. Druga sprawa fajki. Mam kumpla który przed siłką oczywiście musi zapalić a później na siłce po 3 seriach siadów już ma ciemno przed oczami. Także zastanów sie nad tym.

[...] co ważne BEZ PODPALANIA czyli trzeba być opanowanym i skupionym oraz dobrze oszczedzać energii a jeżeli widzę takie walki gdzie w 1rundzie ludzie biją z całej siły i chcą skończyć to w peirwszej rundzie to efektem tego jest to,że w 2rundzie wychodzą i nic nie pokazują bo nie mają już siły. Zmieniony przez - Amator97 w dniu 2014-04-22 14:53:30

[...] na ten temat i najkrócej mówiąc, azotany mają właściwość taką, że zaczynają działać dopiero po dłuższym czasie z tego co pamiętam to były 2-4h, ale za to ich działanie jest dość długie bo okres półtrwania to 8h, osobiście też testowałem i faktycznie jak godzinę przed treningiem czy pół piłem to nie było to to jak dawałem im więcej czasu na [...]

Co ma się wchłonąć to się wchłonie a pozatym nie musisz brać kreatyny naczczo, wręcz przeciwnie - kreatyna przyjmowana z weglowodanami wychodzi Ci lepiej ponieważ wydzielana jest insulina która w pewnym sensie jest "transporterem " kreatyny oraz wywiera wpływ na magazynowanie kreatyny :)

[...] dokładane , nie dospawane do lawki ) Gryf prosty 180 cm 2x małe sztangielki ( zwracaj uwagę aby wszystko miało ta samą średnice ) drążek wielofunkcyjny ( najlepszy jest do sufitu montowany ) Jakaś mata do ćwiczeń Obciążenie ( na poczatek śmiało starczy ci 80 kg ( kupuj tylko żeliwne lub stalowe bo bitumiczne to kiepskie rozwiązanie ).Z [...]

"Przecież przy takie wadze jest maxymalnie szybki i zwinny czyli wystarczy popracować nad techniką i już bedzie super fighterem!" Tylko, ze jak wylapie sztuke to sie biedak wpol zlamie.. ale co poradzic.. life is brutal.. a jak sie chce dawac rady trzeba sie za siebie wziasc :)

samo myślenie o jedzeniu jest fajną sprawą :) ja np. bardzo lubie bawić się w gotowanie xD hm jedyne co mogę Ci poradzić to ułożyć zbilansowaną dietę (jedzenie co2,5 - 3 godzinki) powinno załatwić problem na amen Pozdrawiam

a moze bedziesz mial 3 metry i zostaniesz wielkim yeti?? Tego nie wiesz, podobnie jak nikt nie wie ile bedziesz rosl, ale o to bym sie juz nie martwil, bo Twoj wzrost jest w samoraz. W "pakowaniu" nie tylko wysoki wzrost jest znacznym ulatwieniem, ale takze i sila, dynamika i skocznosc, bez tego ani rusz. No dobra, teraz czas sie uporac [...]

Jeśli masz jakieś wątpliwości co do długości odpoczynku, który zależy od intensywności Twoich treningów i wielkości Twojego zmęczenia, to pytaj trenera. Po to on jest.

mix w tle %-) to już teraz taka dawka nie zaliczana jest do cyklu? No zaliczana, ale napisałem tak bo to taka baza ;-) a innymi środkami można mieszać i teraz o nich piszę ;] Jestem skłonny zrobić 4 tygodnie mietka i w trakcie 3 tygodnie na clenie, ale chciałbym usłyszeć jak to zrobić dokładniej, na co uważać itd. Clenu jeszcze nie ruszałem. [...]